Рифат Ибрагимов — автор НАТОЩАК
Делюсь личным опытом и разбираюсь в вопросах питания, пищевых пауз и повседневных привычек. В проекте отделяем наблюдения от выводов и внимательно смотрим на популярные советы.
Я не врач и не диетолог — я практик. Двенадцать лет строил процессы и дисциплину в бизнесе, а пищевые паузы разбирал на себе, а не по книгам. НАТОЩАК — то же самое внимание к деталям, только применённое к тарелке.
Факты
Опыт, который стоит за проектом
- 12 лет управления проектами — от найма команд до операционных процессов.
- С 2022 года — директор компании с филиалами в Казахстане, Кыргызстане и Узбекистане.
- 4 года в авиации и 3 года военной службы — дисциплина как рабочая привычка.
- Бизнес-тренер. Волонтёрство с 2012 года.
- 10+ лет личной практики пищевых пауз и экадаши.
- Сооснователь wellness-проектов Goloka Box и NE COFFEE.
Подробнее о том, как устроены материалы проекта — на главной странице.
Путь
Прежде чем говорить о питании
- 2012
Волонтёрство
Начало системной общественной работы.
- 2014–2026
12 лет в управлении
Проекты, найм, операционные процессы в нескольких компаниях.
- 2022
Директор в трёх странах
Компания с филиалами в Казахстане, Кыргызстане и Узбекистане.
- 10+ лет
Практика пищевых пауз
Личный опыт экадаши и пищевых пауз — раньше, чем стало интересно проекту.
- 2026
НАТОЩАК
Проект о питании, привычках и проверке советов без медицинских обещаний.